Коли почуття сорому є природним явищем, а коли воно токсично?

Природне, здорове почуття сорому – це джерело інформації, а якщо бути точніше, воно попереджає наш мозок про помилку або вчинення діяння, яке несумісне з нашою совістю або цінностями, яким ми кидаємо виклик. Однак у деяких ситуаціях сором може також стати отруйним почуттям, яке підрізає нам крила і відбиває охоту займатися якою-небудь діяльністю.

Коли почуття сорому стає частиною нашої ідентичності, ми починаємо відчувати, що ми гірше за інших, що ми не заслуговуємо розуміння або схвалення людей, думку яких нам небайдуже.

Що таке сором?

Почуття сорому може ставитися до кожного аспекту нашої особистості. У фізичному вимірі ми можемо соромитися своєї зовнішності, фізичних властивостей, ваги або зростання. У ментальному вимірі ми можемо соромитися рівня знань, вміння висловлювати свої емоції, невміння мислити швидко і логічно. В матеріальному плані ми можемо соромитися своєї роботи, майна і соціального положення.

По мірі того як почуття сорому перетворюється в неповноцінність, починає проявлятися страх взаємодії з іншими людьми. Встановлення нових зв’язків стає все більш і більш важким, що робить таких людей все більш і більш замкнутими.

Люди, які борються з почуттям токсичного сорому, відчувають себе неповноцінними і, отже, негідними інтересу, любові або співчуття інших. Вони перестають довіряти оточуючим, не вірячи в щирість своїх заяв і намірів. Такі люди неохоче йдуть на контакт, побоюючись відмови. Вони вважають, що з-за їх уявною меншої цінності така відмова є природним наслідком повної відкритості іншій людині. Наслідком такого мислення є відчуження або вступ до токсичні відносини, які тільки підсилюють відчуття заниженої самооцінки (відносини, в яких одна із сторін постійно принижується).

Звідки береться токсичний сором?

Переважне почуття сорому, переполняющее нас і змушує відчувати себе неповноцінним по відношенню до інших, найчастіше є наслідком неправильного виховання і порушення дитячо-батьківських відносин.

Така ситуація може виникнути, коли батько вкрай критично ставиться до дитини, вказуючи на всі його помилки абсолютно забуваючи про акцентуванні позитивного в його поведінці або вчинках. Коли дитина не отримує від батьків похвали, а чує тільки постійну критику, з часом він починає ставитися до себе як до неповноцінного людині. Необгрунтовані звинувачення стають для дитини очевидною правдою, а прокинувся сором перетворюється на занижену самооцінку.

Виникнення почуття токсичного сорому може супроводжуватися і таким батьківським поведінкою, як публічне збентеження дитини, поводження з ним епітетами, засуджуючи не вчинки дитини, а тільки його зовнішній вигляд або характер. Через таких дій дитина зазвичай перестає вірити в себе, починає вважати себе гіршим людиною, незграбним, товстим, ледачим, хуліганським або худим. Дитина соромиться цих якостей, а тому починає ставитися до себе гірше, ніж він того заслуговує.

Винесене з дому глибоке почуття сорому за те, що він такий, а не інший, переноситься у доросле життя.

З-за низької самооцінки в дорослому віці дитина боїться бути відкинутим і неохоче налагоджує більш близькі стосунки з іншими людьми не тільки в особистому, але і в громадській і соціальній сферах.

Як я можу подолати сором?

Вирватися з порочного кола уявлень про низьку самооцінку і відмовитися від сорому, який позбавляє впевненості в собі, – довгий процес, що вимагає великих особистих зусиль.

Перш за все, людині з цим захворюванням необхідно зрозуміти, що він, як і інші, заслуговує любові, поваги і розуміння того, що почуття сорому, яке він відчуває протягом усього свого життя, і виникає в результаті почуття неповноцінності не відповідають дійсності. У процесі терапії слід зрозуміти, що особисті недоліки не скасовують вас як людину, яка має всі права, в тому числі право бути щасливим.